jak wage

Dzień 4 - 05.08.2012 Dzień spoko, choć planowałem jechać nad wodę. Ale jak zwykle: jak trzeba pracować to gorąco i pełne słonko, dziś ciepło, duszno, ale słońce schowane za chmurami. Także zrobiłem wycieczkę rowerową. Miałem pojeździć jeszcze, ale dobrze, że skończyłem, bo po 20 min po zajechaniu do domu przeszła taka nawałnica, że bym miał [...]

[...] zasada powinna zadziałać już z Austinem,ale bylo to samo...Solis coś zebrał i wygrał... Fenomen Solisa widać juz w tej wadze ...Ponad 20 kg różnicy,ale timing jest... No cóż jak Solis dostanie baty,to będzie to i dla mnie kubeł zimnej wody będę sypał głowę wiadrami popiołu... Szansę upatruję też w tym,że Briggs,Sosnowski i Johson bez nadwagi są i [...]

ja po świętach wszedłem na wagę i stwierdziłem że się zepsuła :)) Dałem czadu przy stole z teściem i ojczulkiem teraz będę musiał odcierpieć na bieżni swoje :) ale tak jak mówisz... Święta są 2 x w roku :) a 2 x w roku to i Xsiędzu wolno :D

[...] żeby skopiować wypiskę bo przy edytowaniu róznie mogło być. Dzięki Paweł,że zrobiłeś porządek, przez ten błąd wysłało się kilka razy... Co do lodów, to widziałem jak na insta/fejsie ludzie wyczekują czy to masła czy to lodów to chciałem spróbować. Ja mogę polecić je, miały duże zbite kawałki masła orzechowego. Masła nie jadłem, nie [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/19/00bcea1e48e44461b37ee0b7ddbcd047.jpg Dzień 216. Sobota 17.10 Razem ze Studentem walnęliśmy trening. Nie było zadnych schematów, poprostu pomachaliśmy jak na sezonowców przystało, bary klata bic %-) Od Poniedziałku wracam do Push Pull, Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja++jabłko+śliwki+masło orzechowe [...]

[...] ~ 2250 kcal IFa bede konczyc na kaloriach DNT - ok 1800 kcal/ DT 2300 kcal wiec w zasadzie tylko DNT mi sie zmieni w kwestii kalorii. Bede obserwowal co sie dzieje i np jak bedzie podlewac to ciachne wegle na rzecz fatu, jak bedzie stac waga to dodam wegli. Nie chce mi sie bawic w typowe reverse bo zanim dojde do 3000/3500 kcal to minie rok [...]

[...] że znakomita większość osób odchudzających się, po zrzuceniu kg, potem wraca to wagi wyjściowej, bądź tyje jeszcze bardziej?Cały czas podchodzi się jeszcze do tej kwestii jak do "łagodzenia objawów nieleczonej choroby", tak jakby nasz wygląd-nasza waga dotyczyła tylko i wyłącznie kwestii naszego ciała-a tak nie jest! Jest dużo prawdy [...]

[...] (a zostałam tak odebrana na całej linii) chcę spokojnie podkręcać kcal czas skupiać się na innych rzeczach niż aptekarsko wyliczona miska każdy jest inny-ja sama muszę dojść jak utrzymywać teraz moją wagę-na pewno wiem, że będą tzw. czity, zbędzie więcej urozmaicenia....chodzi o psychiczne "normalne jedzenie" a nie "tego nie mogę [...]

Hej :-) Chciałam Tobie podziękować za Twój pierwszy dziennik, znajduję tam odpowiedzi na prawie wszystkie pytania i wątpliowści, które mnie dręczą.Tak samo jak Ty robiłam wcześniej różne głupie diety i głodów i i ostatnio mocno powątpiewam czy kiedykolwiek wrócę chociażby do stanu przed dietami, ale widzę, że Tobie się udało ładnie zredukować. [...]

Liptona mango super. Smakuje mi bardziej niz te herbaty na wagę. Juz wracam z apteki i ide do rosmana kupić. Wrzucę foto jak wyglada to moze sie skusisz jak spotkasz

[...] problem na cyprze jest taki, ze nikt nie udziela informacji pelnej i rzetelnej. np. - na pytanie po co ten test dostalam odpowiedz, ze do zbadania anomalii......... po tym jak w zlosci powiedzialam mezowi o tym,z e badanie takie powinno byc normalnym badaniem standartowo wykonywanym w trakcie ciazy, bo to tylko statystyka, maz powiedzial, ze [...]

Troche słabiutko jak na Twoja wage %-) Oj tam jak na kogoś kto nie skupia się na tym to chyba nie jest źle :-) u mnie klatka jest bo lubię sobie po wyciskać i nie ważne czy to jest mały ciężar czy duzy a na siłę się nie skupiam w tym ćwiczeniu bo mi to w niczym nie pomaga a starty w wyciskaniu zakończyłem jakieś 15 lat temu :-)

[...] w każdym aspekcie od Granta. Jest znacznie szybszy, mocniej bije, ma lepsze wyczucie dystansu, lepiej trzyma walkę na dystans itd. Poza tym Władimir już nie takich techników jak Adamek pobił w swojej karierze, Byrd, Chambers chociażby, nie oszukujmy się, to jest na tej samej zasadzie, że wszyscy wierzą w to, że Polska wygra z Niemcami na imprezie [...]

kulej powiedzial ze po treningu z nim tomek powali kliczke na deski:D po drugie adamek jak mowilem nie jest bokserem na wage ciezka i mimo tej swojej niby wspanialem szybkosci o ktorej tak wszyscy mowia zebral pare razy w leb od wolnego jak ketchup jak to mowi kostyra, irlandczyka. nie mowiac ze od granta tez wylapal i 10 sek dluzej bylby ladny [...]

[...] mamy choojowe libido i samopoczucie w ciągu dnia. Jak się organizm wyrzuci z rutyny, to potem dzieją się takie cuda. U mnie redukcja, to trzymanie wagi na podobnym poziomie jak na masie, redukowania pasa i poprawa wyglądu. Waga jest jednym z gorszych wyznaczników. Gdybym wszedł na wagę i zobaczył, że poleciało więcej niż 3kg w krótkim czasie, to [...]

[...] i efekty sa srednie. Natomiast jezeli zjem cos lekkiego i niewielkiego przed treningiem (tak zeby tylko zabic odczucie glodu), od razu lepiej mi sie cwiczy. Nie bardzo wiem jak to pogodzic z idea jedzenia w oknie metabolicznym czyli dopiero po silowym. Inna sprawa, ze jezeli chodzi o diete staram sie wypracowac pewnego rodzaju nawyki, ktore bede [...]

[...] dziennie z zegarkiem w reku, zpaomnailem ze jedzenie moze byc smaczne i moze stanowic przyjmnosc -co do formy to sila nie spada mimo ze ze od 3 tygodni jem tylko 2500kcal co jak na moja wage nie robi wrazenia, waga chyba nieco w dol ale przy deficycie kalorycznym nieczego innego sie nie spodziewalem generalnie jestem mega zadowolony, bede [...]

Dziś wieczorem wchodzę na wagę po 2 tygodniach jem/nie jem , zobaczymy jakie efekty. W lustrze już widzę, że pas w dół i otłuszczenie klatki rownież. Jak do tej pory super się u mnie sprawdza. Tylko coś z wypróżnieniami mam problem. Co drugi dzień. Warzyw jem 600g dziennie, błonnik głownie z wiórek kokosowych. , wody 3-5L. Nie wiem od czego to [...]

[...] metoda aktywnego opuszczania -dobra sprawa przy takim zaawansowaniu ale za długo nie można tego robić. Pewnie zmieniasz co kilka tygodni na inny trening? dzięki , Tylko jak sam wspominałeś liczy się progres a u mnie z tym cieżko , jesli by sie udało cos wygrac to bedzie to miłym zaskoczeniem , ale głównie chodzi mi o poprawę wyniku a z tym [...]

[...] Najważniejsze że do przodu ;-) Dokładnie , ale wiadomo stanie się na wagę i +1kg a micha trzymana to człowiek zaraz wkurzony , będę w domu to wstaje rozpiske z barków i foty bo z tele cos nie mogę to sami ocenicie;) ogólnie wszystko bez spiny trenuje jem jak muszę pozuje forma chyba do przodu to i staram się nie stresować takimi glupotami :)